El estrés puede derivar de cualquier situación o pensamiento que nos haga
sentir frustrados, furiosos o ansiosos.
La ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación.
La
fuente de estos síntomas no siempre se conoce.
Consideraciones
El estrés es una sensación normal que, en bajas dosis, puede ayudarnos a hacer las cosas, no afecta a todo el mundo de la misma manera.
Muchas personas sienten síntomas de estrés en el cuerpo.
Se puede
experimentar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular.
Cuando se está muy estresado, se puede notar:
- Una frecuencia cardíaca más rápida
- Respiración
rápida
- Sudoración
- Temblores
- Mareo
Otros síntomas abarcan:
- Heces
sueltas
- Necesidad
frecuente de orinar
- Boca
seca
- Problemas digestivas
Se puede tener dificultad para concentrarse, sentirse cansado o perder los estribos con mayor frecuencia.
El estrés también
puede causar problemas sexuales e igualmente puede ocasionar problemas para
conciliar el sueño o tener pesadillas.
Causas
Muchas personas tienen estrés cuando necesitan adaptarse o cambiar una situación
Los ejemplos son:
- Empezar
en un nuevo trabajo o colegio
- Mudarse
a una nueva casa
- Casarse
- Tener
un hijo
- Romper
con alguien
Una enfermedad propia, de un amigo o de un familiar es una causa común de estrés. Los sentimientos de estrés y ansiedad son comunes en personas que se sienten tristes y depresivas
Para combatir el estrés del año no hay nada mejor que
vacaciones una buena compañía, comer sano y un buen libro
FELICES VACACIONES
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